12岁孩子维生素d缺乏补多少
若安好维生素：12岁孩子维生素d缺乏补多少
维生素d的补充量因人而异，主要取决于孩子的具体情况，包括年龄、体重、饮食习惯、日照时间以及是否有其他健康问题等。一般来说，对于12岁的孩子，每日推荐摄入的维生素d剂量是：
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- 在没有日光暴露的情况下，可能需要每天补充400-800国际单位（iu）的维生素d。
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- 如果有日光暴露，但仍然低于推荐的日常暴露时间，可能需要更高剂量，如1000-2000 iu。
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- 对于有特定疾病风险的孩子，如钙吸收障碍或骨骼疾病，可能需要医生开具更高的剂量。
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请注意，任何维生素d的补充都应在医生的指导下进行，因为过量摄入也可能导致副作用。最好让孩子在户外活动，同时结合合理的饮食，以获取足够的维生素d。
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