维生素d能不能经常吃
若安好维生素：维生素d能不能经常吃
维生素d是一种脂溶性维生素，对维持人体健康有重要作用，如促进钙的吸收、骨骼发育等。虽然维生素d对人体有益，但并不建议经常大量补充。
若安好维生素：维生素d能不能经常吃第 1 部分
正常情况下，人体可以通过日光照射合成足够的维生素d，或者通过食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄、牛奶等）摄入。如果你的日晒不足或者饮食中缺乏维生素d，可能需要额外补充。但是，过量摄入维生素d可能会导致中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻、头痛等症状，甚至可能损伤肾脏。
若安好维生素：维生素d能不能经常吃第 2 部分
因此，一般建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素d，根据个人的身体状况和需求来定。如果你不确定自己是否需要补充，最好先咨询专业人士。
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