维生素c吃多少正好
若安好维生素：维生素c吃多少正好
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。每日推荐摄入量根据年龄、性别和健康状况有所不同。以下是成年人的一般建议：
若安好维生素：维生素c吃多少正好一、 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：维生素c吃多少正好二、 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：维生素c吃多少正好三、 孕妇：80毫克/天
若安好维生素：维生素c吃多少正好四、 哺乳期妇女：120毫克/天
对于运动员或者有特殊需求的人群（如吸烟者），可能需要更高的摄入量。但过量摄入维生素c也可能对身体造成负面影响，比如腹泻、胃部不适等，所以最好是在医生或营养师的指导下调整摄入量。
如果你在日常饮食中无法通过食物获取足够的维生素c，可以考虑补充剂，但同样需要控制在适量范围内。一般来说，每天补充不超过2000毫克是安全的，除非有特定的医疗条件需要更高剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：力**咳
维生素套餐：买5送2低至14.2瓶-【拍2享6】FANCL30岁男士每日营养包*2复合维生素VB辅酶Q10锌进口
维生素测评：总之大赞，，，客服态度实惠，很耐心的店主到货也很及时，可以，绝不是托
维生素买家：a**a
维生素套餐：高含量VB5片-【李佳琦直播间生活节】善存海外进阶营养包男女30/40复合维生素
维生素测评：这个维生素B口味好。原来买的别的品牌都没有味道，这个是水果味的，可以嚼服。
维生素买家：筠**草
维生素套餐：【AD同补】星鲨维D24粒6盒+星鲨维AD6粒2盒（1岁上）-汤臣倍健男士多种维生素vb多维牛磺酸运动营养vc维生素c
维生素测评：日期不新鲜，和ad交替吃的话吃不完就要过期，还是不该囤太多
维生素买家：刘**9
维生素套餐：【本品*2盒】仁和碳酸钙D咀嚼片（促进儿童骨骼发育）-【拍1享3】FANCL40岁男士每日营养包*2复合维生素锌GABA舒压精力
维生素测评：给我妈买的，她说跟药店买的不一样，药店的没有这家硬
维生素买家：w**z
维生素套餐：1盒本品+1盒朗迪钙片60片盒-NatureMade天维美B族维生素片男女性复合VB
维生素测评：还没食用，物流包装都挺好，用后再追评
浏览“维生素c吃多少正好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺维生素d容易得什么病
下一篇：5g维生素需要多少水果
