补充维生素c吃柚子
若安好维生素：补充维生素c吃柚子
是的，柚子是一种非常好的维生素c来源。一个中等大小的柚子（约180克）可以提供大约53毫克的维生素c，这已经超过了人体每天推荐摄入量的一半。维生素c对于增强免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康和提高铁质吸收等方面都有重要作用。不过，需要注意的是，虽然柚子富含维生素c，但它也含有较多的纤维和天然糖分，所以对于糖尿病患者或正在控制血糖的人群，食用时需要适量。建议在日常饮食中多样化摄取富含维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、红椒、菠菜等。
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