水果和蔬菜含维生素c和e有哪些
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些
维生素c和维生素e是人体必需的两种抗氧化营养素，它们对身体健康有着重要的作用。以下是一些富含维生素c和e的常见水果和蔬菜：
**富含维生素c的食品：**
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些一、 橙类（如橙子、柚子、葡萄柚）
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些二、 红辣椒
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些三、 草莓
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些四、 蓝莓
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些五、 石榴
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些六、 苹果
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些七、 柠檬
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些八、 芒果
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些九、 猕猴桃
10. 西兰花
1若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些一、 胡萝卜
1若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些二、 番茄
1若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些三、 绿椒
1若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些四、 菜花
1若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些五、 花椰菜
**富含维生素e的食品：**
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些一、 坚果（如杏仁、榛子、核桃）
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些二、 种子（如葵花籽、南瓜籽）
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些三、 蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜根）
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些四、 橄榄油（含有一定的维生素e）
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些五、 豆类（如大豆、花生）
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些六、 杏仁油、玉米油等植物油
若安好维生素：水果和蔬菜含维生素c和e有哪些七、 瘦肉（如鸡胸肉、火鸡肉）（虽然含量不高，但含有一定量的维生素e）
请注意，不同食物中维生素的含量会有所差异，且烹饪过程可能会影响其含量。为了保证摄取足够的维生素c和e，建议多样化饮食，适当摄入各种新鲜的水果和蔬菜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：辽**五
维生素套餐：B族100片*2瓶礼盒装-强中牌维生素D钙片中老年缺钙成人老年腿抽筋补钙骨质疏松
维生素测评：不错，是正品！疫情期间得用上！
维生素买家：休**哒
维生素套餐：0.1g*100片x1瓶+复合维生素B片*1-DH仁和钙维生素D3非液体青少年儿童中老年人补钙片男女性成年正品
维生素测评：就还行吧。产品日期有点临期了。不是很新的日期。
维生素买家：0**光
维生素套餐：无味-钙片女性补钙维生素d3成中老年人男性正品官方旗舰店孕中后期专用
维生素测评：第一次买，第一次吃，但愿好用！
维生素买家：鹿**陆
维生素套餐：【8倍代谢强效燃脂告别顽固胖】维生素b族45片.-朗迪钙维生素D咀嚼片补钙维D钙中老年孕妇成人儿童100片*4瓶VD钙
维生素测评：从最开始的61公斤到现在的56。效果非常好！减肥期间不仅仅要少吃热量高的食物更要提高基础代谢，多运动，搭配维生素b族，这样减肥效果才好，减肥会事半功倍！肉眼可见的变化，体质也变好了，没有副作用，继续坚持吃，瘦到100以下
维生素买家：刘**8
维生素套餐：160粒维e+青苹果味60片VC-康恩贝维生素d3碳酸钙片中老年成人男女性补钙维生素d官方正品
维生素测评：老顾客，一直吃的来益。
浏览“水果和蔬菜含维生素c和e有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：空腹吃维生素e片可以吗
下一篇：otc维生素c小孩能吃吗
