长期服用维生素e和维生素c会怎样
若安好维生素：长期服用维生素e和维生素c会怎样
维生素e和维生素c都是人体必需的营养素，适量摄入对健康有益。但是，长期大量服用也可能带来一些副作用：
若安好维生素：长期服用维生素e和维生素c会怎样一、 维生素e：过量摄入维生素e可能会导致以下问题：
- 消化系统问题：可能导致恶心、腹泻、胃部不适。
- 血液凝固问题：过量的维生素e可能抑制凝血因子的作用，增加出血风险。
- 肝脏问题：长期高剂量摄入可能导致肝脏负担过重，甚至肝损伤。
- 高血压：某些研究显示，高剂量的维生素e可能与高血压风险增加有关。
若安好维生素：长期服用维生素e和维生素c会怎样二、 维生素c：虽然维生素c一般被认为是安全的，但过量也可能有以下影响：
- 胃肠道不适：如腹泻、恶心、胃痛。
- 石症：长期大量摄入可能导致草酸盐结石或肾结石的风险增加。
- 金属离子干扰：如与铁质或锌质等金属结合，影响其吸收。
建议遵循每日推荐摄入量（rda），不要自行超量补充维生素。如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下使用。
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