b族维生素什么时间服用最好
若安好维生素：b族维生素什么时间服用最好
b族维生素通常建议在饭后服用，因为它们可以帮助身体更好地吸收食物中的营养。具体来说，b1（硫胺素）和b2（核黄素）对胃肠道有温和的刺激作用，饭后服用可以减少这种不适感。其他b族维生素如b6、b12、叶酸等，也应在餐时或餐后服用。
若安好维生素：b族维生素什么时间服用最好第 1 部分
然而，具体的服用时间可能因个人需要和医生的建议而有所不同。例如，孕妇需要额外补充叶酸，一般建议在怀孕前3个月和怀孕初期每天400-800微克，最好是在饭后服用。如果你有特定的健康状况或者正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师，根据你的具体情况来确定最佳的服用时间。
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