b族维生素什么时间服用最好
若安好维生素:b族维生素什么时间服用最好
b族维生素通常建议在饭后服用,因为它们可以帮助身体更好地吸收食物中的营养。具体来说,b1(硫胺素)和b2(核黄素)对胃肠道有温和的刺激作用,饭后服用可以减少这种不适感。其他b族维生素如b6、b12、叶酸等,也应在餐时或餐后服用。
若安好维生素:b族维生素什么时间服用最好第 1 部分
然而,具体的服用时间可能因个人需要和医生的建议而有所不同。例如,孕妇需要额外补充叶酸,一般建议在怀孕前3个月和怀孕初期每天400-800微克,最好是在饭后服用。如果你有特定的健康状况或者正在服用其他药物,最好咨询医生或营养师,根据你的具体情况来确定最佳的服用时间。
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