老年人都应该补充哪些维生素
若安好维生素:老年人都应该补充哪些维生素

老年人由于新陈代谢减慢,身体机能逐渐衰退,对某些营养素的需求可能会有所不同。以下是一些老年人可能需要额外补充的常见维生素:

若安好维生素:老年人都应该补充哪些维生素一、 **维生素d**:随着年龄增长,皮肤合成维生素d的能力下降。维生素d有助于维持骨骼健康,预防骨质疏松。阳光是主要的维生素d来源,但户外活动减少的老年人可能需要通过食物(如鱼类、鸡蛋、奶制品)或补充剂来获取。

若安好维生素:老年人都应该补充哪些维生素二、 **维生素b12**:老年人胃酸分泌减少,可能导致吸收维生素b12困难。维生素b12对于红细胞生成和神经系统功能至关重要,缺乏可能导致贫血和神经问题。富含b12的食物包括肉类、鱼类、蛋类和乳制品,如果饮食中摄入不足,可能需要补充。

若安好维生素:老年人都应该补充哪些维生素三、 **维生素c**:虽然老年人对维生素c的需求量相对较小,但由于消化吸收能力减弱,仍需适量补充。维生素c有助于提高免疫力,促进铁的吸收,并维护血管健康。柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等是维生素c的好来源。

若安好维生素:老年人都应该补充哪些维生素四、 **叶酸**:虽然叶酸对于孕妇非常重要,但老年人也需要适量补充,因为它有助于预防认知功能下降和心脏病。富含叶酸的食物包括深绿色叶菜、豆类和全谷物,如果饮食不均衡,可能需要补充。
若安好维生素:老年人都应该补充哪些维生素五、 **维生素e**:抗氧化剂,有助于保护细胞免受氧化应激,延缓衰老。坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油中含有丰富的维生素e。
请记住,每个人的身体状况和需求都不同,最好在医生或营养师的指导下进行补充。他们可以根据个人的具体情况,提供更为精确的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**4
维生素套餐:【蓝莓味】20片-8盒装囤)星鲨维生素d滴剂阳光维生素d3补钙维d儿童钙片婴幼儿vd
维生素测评:平常也不爱吃富含vc的水果,同事推荐了这个vc泡腾片,说味道酸酸甜甜的,现在每天吃了两片,感觉自己的免疫力都增强了不少
维生素买家:t**8
维生素套餐:维生素CE烟酰胺+牛磺酸-童年inne甜橙王子vc婴幼儿童复合维生素VC*3
维生素测评:烟酸维生素C是真的很不错,里面添加了烟酸美白效果更加好,最近发现脸上斑点都淡化了,真的变白了挺多的,让我有了坚持的动力,很喜欢
维生素买家:潘**神
维生素套餐:支甜橙味-10盒囤】星鲨维生素d24粒宝宝补钙滴剂儿童钙片vd孕妇备孕期补维d
维生素测评:每天吃一粒维生素,睡眠质量变好了而且脱发也少了,平时熬夜累了吃点维生素还能缓解疲劳,超级的不错,很满意!
维生素买家:齐**1
维生素套餐:【第二件半价】2盒仅45-inne维生素c婴幼儿童补VC提升自护力0糖0防腐 28条/盒*3
维生素测评:收到,已经开始服用了,吃和皮肤护理都能用,几百粒能用很长时间了。
维生素买家:t**1
维生素套餐:1瓶尝鲜价(9.9瓶)推荐买送2更优惠-正品星鲨维生素AD软胶囊滴剂30粒1岁以上AD预防佝偻病儿童ad滴液
维生素测评:坚持服用半个月了,有效果,吃了之后皮肤确实有白皙,感觉脸上的痘印斑点也都在变淡中,在阳光底下看,皮肤真的比之前白了哈哈哈哈,已经推荐给身边的小伙伴了,希望大家一起变白!
浏览“老年人都应该补充哪些维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:更年期女性可以吃维生素c吗
下一篇:吃金毓婷后吃维生素c咀嚼片吗
