若安好维生素：平时可以补充维生素b12吗
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是的，维生素b12对于人体健康非常重要，它参与红细胞生成、神经功能维护以及dna合成等多种生理过程。如果你的日常饮食中摄入不足，可以通过以下方式来补充：
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若安好维生素：平时可以补充维生素b12吗一、 食物补充：富含维生素b12的食物有动物性食品，如肉类（牛肉、猪肉、羊肉、鱼、禽类）、蛋类、奶制品（牛奶、酸奶、乳酪）和贝类等。如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要额外补充。
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若安好维生素：平时可以补充维生素b12吗二、 药片或营养补充剂：市场上有各种维生素b12的营养补充剂，包括片剂、胶囊、液体等形式，可以根据个人需求选择。
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若安好维生素：平时可以补充维生素b12吗三、 注射补充：在某些情况下，如胃肠道疾病导致吸收不良，医生可能会建议通过注射的方式来补充维生素b12。
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请在开始补充前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保剂量合适且不会与你正在服用的其他药物产生冲突。
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