若安好维生素：多种维生素要吃多久才有效
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多种维生素的补充效果因人而异，取决于个体的身体状况、吸收能力、摄入量以及补充的维生素种类。一般来说，如果按照推荐剂量持续服用，大多数维生素在几周到几个月内就能观察到一些效果，比如改善皮肤健康、增强免疫力、促进能量代谢等。
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若安好维生素：多种维生素要吃多久才有效第 1 部分
然而，重要的是要明白，维生素不能替代均衡饮食，长期过量摄入某些维生素可能会有副作用。如果你的目标是纠正营养不足或者特定的健康问题，最好先咨询医生或营养师，根据个人需要制定合适的补充计划。
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若安好维生素：多种维生素要吃多久才有效第 2 部分
同时，维持健康的生活方式，如规律饮食、适量运动和良好的睡眠，也是身体获取足够维生素的重要途径。
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