维生素vb12是什么

若安好维生素：维生素vb12是什么

维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，属于维生素b族的一员。它在人体内的主要功能包括参与制造红血细胞、维持神经系统的正常运作、促进dna合成以及保护胃肠道黏膜等。维生素b12对于某些生理过程至关重要，特别是对于那些需要大量红血细胞（如孕妇和素食者）或消化系统吸收能力较差的人群。

若安好维生素：维生素vb12是什么第 1 部分

维生素b12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和鸡蛋等，植物性食物中一般含量较低或者不存在，因此纯素食者可能需要额外补充。缺乏维生素b12可能导致贫血、神经系统问题和消化问题等健康问题。如果怀疑自己维生素b12摄入不足，建议咨询医生或营养师。

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