维生素a和维生素d是补什么的食物
若安好维生素：维生素a和维生素d是补什么的食物
维生素a和维生素d都是人体必需的营养素，它们在维持身体健康中起着重要作用。
若安好维生素：维生素a和维生素d是补什么的食物一、 维生素a：主要功能是维持眼睛健康，对于视力、夜视能力以及皮肤和黏膜的正常功能至关重要。维生素a丰富的食物包括：
- 动物性食物：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、鱼肝油、蛋黄。
- 植物性食物：深绿色蔬菜（如菠菜、甜菜、胡萝卜）、橙色水果（如胡萝卜、南瓜）和一些植物性油脂（如胡桃、杏仁）含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：维生素a和维生素d是补什么的食物二、 维生素d：主要功能是帮助身体吸收钙，维持骨骼健康，对免疫系统和神经系统的发育也十分重要。维生素d主要来源于：
- 日光：人体皮肤暴露在阳光下可以直接合成维生素d。
- 食物：动物性食物（如鱼、鱼肝油、牛奶、鸡蛋）含有维生素d，但含量通常较低。部分强化食品（如牛奶、橙汁）也会添加维生素d。
建议日常饮食多样化，适当摄入富含维生素a和d的食物，同时结合适当的户外活动，以确保获得足够的维生素d。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：钙+维生素D【瓶60片】-富莱欣牌b族维生素复合多种VB1烟酰胺男士烟酸胺官方旗舰店正品
维生素测评：挺好的，包装不错，和以前吃的一样
维生素买家：y**6
维生素套餐：中老年男士50+-【买2发3】溢佰年国林钙维生素D咀嚼片保健食品补充钙维生素D正品
维生素测评：不错，也不贵，挺好
维生素买家：t**6
维生素套餐：【新品】1瓶鸡内金片尝鲜装-瑞士进口Vitalp维多普维生素E软糖水果味VC营养糖果促铁吸收120g
维生素测评：现在每天吃上两粒确实有效果，现在孩子吃饭比以前也吃的多了，感觉消化能力也很好了不少，孩子能好好吃饭，我们做父母的才开心，吃完还会继续回购的。
维生素买家：d**9
维生素套餐：1盒装-富莱欣钙维d软胶囊D3钙片液体钙维生素d中老年人青少年补钙孕妇成
维生素测评：发货速度很快，和我在医院买的一样，非常满意的一次购物。
维生素买家：t**6
维生素套餐：维生素D滴剂2盒【48粒】-哈药朴雪补铁维生素B12朴血口服液女性气血孕妇补充铁口服液礼盒
维生素测评：跟药店买的一样，比药店实惠，会回购的
浏览“维生素a和维生素d是补什么的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d没吃会怎么样
下一篇：女人吃维生素a的坏处
