哪些人需要补充维生素c的
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维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。以下是一些可能需要额外补充维生素c的人群：
若安好维生素：哪些人需要补充维生素c的一、 **饮食不均衡或挑食者**：如果日常饮食中蔬菜水果摄入不足，可能无法获得足够的维生素c。
若安好维生素：哪些人需要补充维生素c的二、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了支持胎儿和婴儿的正常发育，她们需要更多的维生素c。
若安好维生素：哪些人需要补充维生素c的三、 **老年人**：随着年龄增长，人体对某些营养素的吸收能力会下降，包括维生素c。
若安好维生素：哪些人需要补充维生素c的四、 **吸烟者**：烟草会加速体内维生素c的消耗，吸烟者可能需要更高的维生素c摄入量。
若安好维生素：哪些人需要补充维生素c的五、 **运动员或高强度训练者**：大量运动会导致身体对维生素c的需求增加。
若安好维生素：哪些人需要补充维生素c的六、 **疾病患者**：如慢性疾病（如胃肠道疾病、肾病）、压力过大、应激状态、感染性疾病等都可能导致维生素c需求增加。
若安好维生素：哪些人需要补充维生素c的七、 **手术后恢复期**：手术后可能会影响维生素c的吸收和利用，适当补充有助于伤口愈合。
若安好维生素：哪些人需要补充维生素c的八、 **某些药物使用者**：一些药物（如利尿剂、抗凝药）可能影响维生素c的吸收。
若安好维生素：哪些人需要补充维生素c的九、 **素食者或纯素食者**：由于动物性食物是维生素c的主要来源，他们可能需要额外补充。
如果你属于以上任何一种情况，或者有任何疑虑，最好咨询医生或营养师，以确定是否需要补充维生素c以及合适的剂量。
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