含有维生素d的食物种类
若安好维生素：含有维生素d的食物种类
维生素d是一种脂溶性维生素，它对维持骨骼健康、免疫功能和神经传导有重要作用。虽然人体可以通过日光暴露来合成维生素d，但在日常饮食中，我们也可以通过摄取富含维生素d的食物来补充。以下是一些常见的含有维生素d的食物：
若安好维生素：含有维生素d的食物种类一、 **鱼类**：鱼类是维生素d的丰富来源，特别是富含脂肪的鱼。如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：含有维生素d的食物种类二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素d来源，因为它富含维生素d3。
若安好维生素：含有维生素d的食物种类三、 **鸡蛋**：鸡蛋黄中含有一定的维生素d，尤其是经过强化的鸡蛋。
若安好维生素：含有维生素d的食物种类四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、芝士等经过强化的乳制品通常含有维生素d。
若安好维生素：含有维生素d的食物种类五、 **蘑菇**：在阳光照射下，一些蘑菇（如鸡腿菇、口蘑）可以产生维生素d，但数量相对较少。
若安好维生素：含有维生素d的食物种类六、 **谷物和早餐食品**：一些谷物和早餐食品（如麦片、面包、玉米片）可能会添加维生素d。
若安好维生素：含有维生素d的食物种类七、 **某些植物食品**：例如，一些植物奶（如豆奶、杏仁奶）和豆浆可能也含有强化的维生素d。
请注意，每个人的维生素d需求量不同，如果你担心摄入不足，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**e
维生素套餐：多种维生素b片（1瓶）-雀巢pureONE复合维生素女性男士矿物质免疫力提高综合营养代谢
维生素测评：实际含量有点少。包装唬人。大学生在校买不起太贵的水果，吃了几片冬季的嘴唇裂开给好了，果然还是营养不良了。
维生素买家：电**9
维生素套餐：【多维维生素*1瓶装】60片-Centrum善存海外进阶营养包男士复合维生素30/40岁*2盒
维生素测评：店家的物品很好，物流快递很快送到了。
维生素买家：游**8
维生素套餐：甜橙味【咀嚼食用】1瓶60粒-仁和复合维生素B族生物素锌硒片男性锌镁片男士正品Y
维生素测评：质量挺好的，物美价廉，快递很给力
维生素买家：寻**y
维生素套餐：【5%选择】1袋装：每日冲饮尝鲜优惠-雀巢生命花园40+男士营养复合维生素多维营养素
维生素测评：天天上班对着电脑，下班对着手机，皮肤粗糙黯淡无光，吃了一个月了得到了改善，之前因为脸蜡黄蜡黄的还去医院看了医生，买了带有OTC标识的去黄气的压片，感觉效果不明显，就买了这个卡曼橘，现在看到自己出门都不用化妆，皮肤一天比一天好真开心。
维生素买家：丹**0
维生素套餐：1瓶，60天钙量-汤臣倍健复合维生素b族片女性正品b6b12vb男士多种维b
维生素测评：0多岁，应该适当补补钙了，修正是大企业大品牌，希望有效果。
浏览“含有维生素d的食物种类”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人吃维生素d3怎么吃
下一篇：补钙吃哪种维生素d好吸收
