富含维生素a维生素e的食物有哪些
若安好维生素：富含维生素a维生素e的食物有哪些
富含维生素a和维生素e的食物如下：
若安好维生素：富含维生素a维生素e的食物有哪些一、 维生素a（视黄醇）：
- 动物性食物：肝脏（如鸡肝、猪肝），鱼肝油，牛奶，鸡蛋黄，奶酪，黄鳝、鳗鱼等。
- 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、红薯、芒果、杏、草莓等。其中，胡萝卜中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：富含维生素a维生素e的食物有哪些二、 维生素e：
- 动物性食物：坚果类（如杏仁、核桃、花生），种子（如葵花籽、南瓜籽），鱼（如三文鱼、金枪鱼）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和全谷类食物。
- 植物油（如橄榄油、葵花籽油、花生油）也是维生素e的良好来源，因为它们在加工过程中通常不会被破坏。
请注意，虽然这些食物富含维生素a和e，但过量摄入也可能有副作用，特别是维生素a，因为它是一种脂溶性维生素，体内储存较多。因此，建议保持均衡饮食，根据个人需要适量摄取。如有特殊营养需求，请咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：青**歇
维生素套餐：【1盒体验装】可服用50天补充维生素-买2送1欣源鑫钙铁锌硒维生素D片咀嚼片60片装补充维生素D正品包邮
维生素测评：快递代收点居然重复问我要快递费
维生素买家：i**y
维生素套餐：量贩装】20粒维E+60片蓝莓叶黄素酯-【正品】华纳健泰尔牌钙加维生素D3软胶囊200粒钙片中老年补钙
维生素测评：第二次回购了官方旗舰店店发货货品正比在药店买划算好多会坚持使用的
维生素买家：妇**9
维生素套餐：10盒装顺丰+冰袋包邮（含防腐剂）-维生素d3儿童软胶囊滴剂30粒宝宝补钙搭档VD青年成人孕妇30粒
维生素测评：非常满意的眼药，明天早晚各点一次，感觉眼睛舒服多了，会再购买
维生素买家：官**1
维生素套餐：男士多维*1瓶-多组合选择】禾博士钙维生素D青少年儿童孕妇补钙液体钙
维生素测评：因为手爱起倒刺，吃了之前买的多维减轻了，所以囤货
维生素买家：一**棠
维生素套餐：维生素B*1+维生素D钙*1-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：金典套餐葡萄糖锌镁片加维生素C加维生素B
浏览“富含维生素a维生素e的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c咀嚼片多大孩子能吃
下一篇：补铁剂可以和维生素d一起吃吗
