吃维生素c发胖怎么回事

若安好维生素：吃维生素c发胖怎么回事

维生素c本身不会直接导致体重增加，它是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。然而，如果摄入过量的维生素c，可能会出现一些副作用。

若安好维生素：吃维生素c发胖怎么回事第 1 部分

首先，过量的维生素c可能会刺激胃肠道，引起腹泻，这在短期内可能会让你感觉轻盈，但从长远来看，并不会导致体重增加。其次，如果你通过高糖或高热量的维生素c补充剂来摄入过多的热量，比如含有大量糖分的饮料或糖果形式的维生素c，那么就有可能增加热量摄入，从而间接导致体重增加。

若安好维生素：吃维生素c发胖怎么回事第 2 部分

总的来说，正常适量摄取维生素c不会导致体重增加，但过度摄入或与高热量食物搭配，可能会有影响。建议保持均衡饮食，根据推荐的每日摄入量合理补充维生素c。如果你担心体重问题，可以咨询营养师或医生的意见。

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