长期使用哪些食物缺乏维生素b12
若安好维生素：长期使用哪些食物缺乏维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，是一种对身体非常重要的维生素，主要参与红细胞生成、神经髓鞘形成和dna合成等过程。长期缺乏维生素b12可能导致贫血、神经系统问题等健康问题。以下是一些可能导致维生素b12摄入不足的食物：
若安好维生素：长期使用哪些食物缺乏维生素b12一、 素食者和纯素食者：由于动物性食物（如肉类、鱼类、禽类、乳制品和蛋类）是维生素b12的主要来源，纯素食者和严格的素食者可能面临缺乏的风险。
若安好维生素：长期使用哪些食物缺乏维生素b12二、 食物强化不足：在一些国家和地区，谷物和面包等食品可能没有经过强化，或者强化的量不足，导致摄入维生素b12的机会减少。
若安好维生素：长期使用哪些食物缺乏维生素b12三、 消化系统问题：胃肠道疾病、手术后胃部切除、萎缩性胃炎或小肠疾病可能导致维生素b12吸收障碍。
若安好维生素：长期使用哪些食物缺乏维生素b12四、 老年人：随着年龄增长，胃酸分泌减少，可能影响维生素b12的吸收。
如果你担心自己可能缺乏维生素b12，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的饮食习惯和健康状况提供个性化的建议。通常，补充剂（如口服片剂或注射剂）可能是必要的补充来源。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：玉**风
维生素套餐：男性复合维生素180片-朗迪d3碳酸钙100片咀嚼片钙维生素D孕期哺乳期女性中老年儿童钙片
维生素測評：好！谁吃谁知道
维生素買家：布**9
维生素套餐：(包装2)1-健力多钙维生素D维生素K片100片双重补钙助力吸收汤臣倍健正品
维生素測評：瓶盖设计太奇葩了～
维生素買家：茄**椒
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-活力精备金源牌多种维生素钙铁锌硒片2g*40片/瓶营养素补充剂正品
维生素測評：朋友推荐来的，他吃了很管用，我来试试效果，期待
维生素買家：a**a
维生素套餐：【提高代谢 一瓶1周期】SW女士复合维生素120粒-百维奇钙维生素D片安徽育生堂盖上皇成人中老年补钙青少年80片装
维生素測評：宝贝已经收到了，已经多次购买这款产品了，减脂期的必备小药丸，哈哈哈。能补充轻断食缺乏的维生素，感觉很棒！！！
维生素買家：l**3
维生素套餐：1盒装100片【营养神经】【无用可退】-九春康全康牌氨糖+钙中老年钙维生素D片成人男女补充钙片买1发2盒
维生素測評：工作压力比较大，经常熬夜加班儿，就导致掉头发，所以我就买了这款维生素B族片，用来补充一下，坚持吃一段时间，效果还是很不错的
瀏覽“长期使用哪些食物缺乏维生素b12”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：女士多种维生素矿物质片的副作用
下一篇：维生素b1跟维生素b12作用
