维生素c可以经常服用吗
若安好维生素：维生素c可以经常服用吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。然而，它并不能过量摄入，因为维生素c也有一定的副作用。
若安好维生素：维生素c可以经常服用吗第 1 部分
一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这可以通过日常饮食获得，比如吃新鲜水果和蔬菜。如果你觉得自己的饮食中摄入不足，可以选择补充维生素c，但并不建议每天都额外大量服用，除非有医生的指导，因为过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻、肾结石等问题。
若安好维生素：维生素c可以经常服用吗第 2 部分
如果你有特殊需求，如运动员、吸烟者或者有特定疾病的人，可能需要更高的剂量，但仍应在医生的建议下进行。总的来说，保持平衡和适量是非常重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：钙维生素D*5瓶（补钙推荐）-星鲨维生素d3软胶囊vd维d儿童补钙孕妇钙片中老年钙片成人500iu
维生素测评：医生：哪里不舒服？我：没有不舒服医生：那你来医院干什么？我：不是说这里有B超么医生：那是孕妇的我：也行
维生素买家：贵**猫
维生素套餐：双瓶装-艾司咪达钙维生素D片中老年腿抽筋补钙关节疼痛腰酸背痛碳酸钙片
维生素测评：邮寄到家人手里了，相信东北制药，小药丸大作用
维生素买家：名**人
维生素套餐：粉红色-益中乐液体钙DK维生素K2钙片儿童孕妇女性成人腿抽筋补钙软胶囊
维生素测评：改善下睡眠服用起来感觉还可以正品吃的放心
维生素买家：b**3
维生素套餐：【周期装】买2送1（到手瓶）-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：美白祛斑的效果非常好，感觉脸上的皮肤变白了，用它做面膜涂脸以后，第二天就会感觉皮肤很光滑，用了之后感觉吸收效果挺好的
维生素买家：骨**9
维生素套餐：女维礼盒2套共240片-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：吃完一粒之后，当天就头昏沉，有点像没睡好的犯困感。没想到第二天，从不口腔溃疡的我口腔溃疡了。东西扫码是正品，也不知是过敏还是药物过量。第二天就没吃了。
浏览“维生素c可以经常服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：十五岁可以吃维生素c吗
下一篇：维生素a过高怎么能控制
