若安好维生素：十五岁可以吃维生素c吗
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当然可以，维生素c是人体必需的营养素，对于十五岁的青少年来说，它是增强免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康和提高铁吸收的重要元素。一般来说，正常饮食中已经能获取足够的维生素c，但如果需要额外补充，可以选择适量的维生素c片或者食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素c的食物。
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若安好维生素：十五岁可以吃维生素c吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素c可能会对肠胃产生负担，特别是未经医生建议自行大量补充时，可能会有腹泻的风险。因此，建议在家长或医生的指导下合理补充。如果你有任何关于营养补充的疑问，最好咨询专业人士。
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