补钙是什么维生素

若安好维生素：补钙是什么维生素

补钙主要是通过摄入含钙丰富的食物或者钙补充剂来达到目的，而不是特定的维生素。然而，维生素d对于钙的吸收和利用起着关键作用。维生素d能够促进人体对食物中钙的吸收，缺乏维生素d会导致钙吸收不良。因此，在补钙的同时，确保摄入足够的维生素d也是非常重要的。日常生活中可以通过晒太阳、食物（如鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和奶制品）或维生素d补充剂来获取维生素d。

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