长期补充维生素ad可以吗
若安好维生素:长期补充维生素ad可以吗
维生素a和d是人体必需的两种营养素,它们对于维持身体健康有重要作用。适量补充是有益的,但过量补充可能会带来问题。
若安好维生素:长期补充维生素ad可以吗一、 维生素a:适量摄入对眼睛健康、免疫系统和皮肤有益,但过量可能导致中毒,如头痛、恶心、皮肤干燥等。成年人每日推荐摄入量为男性900微克(视黄醇当量),女性700微克。
若安好维生素:长期补充维生素ad可以吗二、 维生素d:有助于钙的吸收和骨骼健康,但过量也可能导致高血钙症。成年人每日推荐摄入量为15微克(600国际单位)。阳光是维生素d的主要来源,如果无法从饮食中获取足够的维生素d,医生可能会建议补充。
因此,长期补充维生素ad需要在医生或专业营养师的指导下进行,根据个人的身体状况和需求来确定剂量。特别是孕妇、哺乳期妇女、老年人以及某些疾病患者,可能需要更高的维生素补充。自行购买和服用维生素补充剂时,应遵循产品标签上的建议用量,避免过量。
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