吃番茄补充什么维生素
若安好维生素：吃番茄补充什么维生素
番茄，又称为西红柿，是一种营养丰富的蔬果。它富含多种维生素和矿物质，其中主要的维生素包括：
若安好维生素：吃番茄补充什么维生素一、 维生素c：番茄是维生素c的良好来源，每100克新鲜番茄中约含有14毫克的维生素c，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，并对眼睛健康有益。
若安好维生素：吃番茄补充什么维生素二、 维生素a：虽然番茄中的维生素a含量不如胡萝卜等其他蔬菜高，但仍然有一定的含量，对视力、皮肤和免疫系统有帮助。
若安好维生素：吃番茄补充什么维生素三、 维生素k：番茄含有少量的维生素k，对于血液凝固和骨骼健康有一定作用。
若安好维生素：吃番茄补充什么维生素四、 维生素b6：番茄也含有一些维生素b6，有助于维持神经系统功能和蛋白质代谢。
若安好维生素：吃番茄补充什么维生素五、 叶酸：番茄是叶酸的好来源，对孕妇和胎儿的健康特别重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。
此外，番茄还含有钾、钙、磷、镁等矿物质，以及抗氧化物质如番茄红素，这些都对身体健康有益。所以，经常食用番茄可以为身体提供多种维生素和矿物质。
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