吃多少维生素c能变白皮肤
若安好维生素：吃多少维生素c能变白皮肤
维生素c对于皮肤健康和美白有一定的作用，因为它可以帮助减少黑色素的生成，提亮肤色。然而，单纯依靠摄入维生素c来达到显著的皮肤美白效果是有限的，因为皮肤的颜色受到多种因素的影响，包括遗传、环境、生活习惯等。
若安好维生素：吃多少维生素c能变白皮肤第 1 部分
一般来说，成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或63-75毫克（女性）。超过这个范围，除非有医生指导，否则并不推荐，因为过量摄入可能对身体其他方面产生负面影响，如胃部不适。
若安好维生素：吃多少维生素c能变白皮肤第 2 部分
如果你想通过补充维生素c来改善皮肤，可以考虑通过食物摄取，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等富含维生素c的食物，或者选择含有维生素c的保健品。同时，防晒、保持良好的睡眠、饮食均衡和适度运动也是皮肤美白的重要环节。如果你有特定的皮肤问题，建议咨询专业医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：e**q
维生素套餐：atresWay（澳大利亚）91480702289atresWay佳思敏*-朗迪碳酸钙维生素D牛奶味青少年儿童孕妇乳母VD促钙吸收60粒
维生素测评：家里俩宝一直吃佳思敏的各种补充营养的软糖，孩子们很爱吃，效果也还不错。
维生素买家：t**5
维生素套餐：0支x1盒【新客体验装】成人儿童均可使用-Dsorb滴适宝d3滴剂原装进口婴幼儿维生素d宝宝新生婴儿vd儿童VD3
维生素测评：效果挺不错
维生素买家：t**4
维生素套餐：5盒特惠装（一岁以下）-童年时光Childlife维生素C*3瓶宝宝营养液儿童VC橙子口味维生素
维生素测评：可以～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
维生素买家：t**8
维生素套餐：5送5=发10盒【十盒装】-2盒dcal迪巧小黄条0防腐液体钙儿童补钙宝宝婴儿钙维生素K2非乳钙
维生素测评：每天都在坚持吃维生素E调节身体内分泌，保持年轻状态，增强免疫力，搭配vc吸收最好，还可以擦脸，加上爽肤水补水保湿，皮肤也白了很多。
维生素买家：1**欣
维生素套餐：15袋x1盒【建议使用周期装】-善存多种维生素正品旗舰老年人复合维生素善存银片五十岁以上
维生素测评：给小孩子喝的，挑食个子矮，看起来还不错先试试效果，效果好在回购
浏览“吃多少维生素c能变白皮肤”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e油有什么用
下一篇：儿童多种维生素哪种牌子好
