小番茄和橙子哪个维生素c多

若安好维生素：小番茄和橙子哪个维生素c多

一般来说，小番茄（即圣女果）的维生素c含量比橙子高。每100克新鲜小番茄中大约含有14毫克的维生素c，而每100克新鲜橙子中大约含有53毫克的维生素c。然而，这也会受到品种、成熟度和季节等因素的影响。如果你想获取更多的维生素c，选择小番茄可能是更合适的选择。不过，橙子的其他营养素如膳食纤维和钾也较为丰富。为了保证均衡营养，建议多样化饮食。

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