成年人吃维生素d3好吗
若安好维生素：成年人吃维生素d3好吗
成年人适量补充维生素d3是有益的。维生素d3，又称为胆钙化醇，对于人体有多种重要作用，包括帮助吸收和利用钙质，维持骨骼健康，维护免疫系统功能，以及对神经系统和肌肉功能也有一定影响。
若安好维生素：成年人吃维生素d3好吗第 1 部分
在日常生活中，由于大部分成年人无法通过阳光直接合成足够的维生素d3（特别是在冬季或居住地阳光照射不足的情况下），所以通过食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化食品）和补充剂来获取维生素d3是必要的。建议成年人每天摄入维生素d3的推荐量为10微克（400国际单位，iu）至20微克（800 iu），具体剂量可能因个体差异和具体情况（如年龄、健康状况、饮食习惯等）而有所不同，最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：成年人吃维生素d3好吗第 2 部分
但是，过量摄入维生素d3可能会导致中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻、头痛、高血压等症状，因此，尽管维生素d3对健康有益，但也要适量摄取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**哈
维生素套餐：1瓶【体验装】-60片汤臣倍健女士多种维生素B族矿物质vcE女性b复合钙片女正品
维生素测评：收到就试了下，口感还不错，吃了之后精神更好了，平时锻炼也不容易过于疲劳，可以坚持吃的一款双参锌镁硒片，推荐入手。
维生素买家：t**7
维生素套餐：甜橙味维C02瓶共60片-澳洲N29女士复合维生素b族肌醇养发b12生物素内调防脱发
维生素测评：维生素非常的好是正品，汤臣倍健这个牌子值得信赖，会继续回购的！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【女性专属】买1送1多维90粒盒-Jamieson健美生进口女士复合多种维生素多维矿物质复合片
维生素测评：从没想过这么实惠的价格，能买到这么好的宝贝，性价比非常高，我很喜欢哦 对身体很好的维生素补起来吧！保养身体。
维生素买家：鑫**7
维生素套餐：1瓶装-双鲸维d滴剂60粒悦而维生素d3婴儿童孕妇生长发育促钙吸收阳光瓶
维生素测评：我是一直吃，感觉还是有效果。验证过了是正品的哦。因为自己工作原因也经常熬夜加班，喝酒撸串，去检查身体转氨酶升高，多方打听，朋友说吃护肝养肝的，最后选择这个护肝片，效果还不错
维生素买家：一**羊
维生素套餐：白色-inne叶黄素软糖儿童专利护眼婴幼儿维生素抗蓝光盾正品2.5mg
维生素测评：看上去还不错，吃吃看效果，第一次买
浏览“成年人吃维生素d3好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a的主要生理功能是什么
下一篇：补维生素a有什么作用
