100毫克维生素c每天服用多少
若安好维生素：100毫克维生素c每天服用多少
一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这可能会根据个人健康状况、年龄和生活方式有所不同。如果你的目标是补充维生素c，建议你咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
若安好维生素：100毫克维生素c每天服用多少第 1 部分
如果你是自行购买维生素c片剂，通常每片的剂量在50-100毫克之间，那么按照推荐量，你可能需要服用1-2片。但请务必遵循产品说明或专业指导，过量摄入维生素c可能导致不良反应，如腹泻等。
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