含钙锌维生素a的食物有哪些水果
若安好维生素：含钙锌维生素a的食物有哪些水果
钙、锌和维生素a都是人体必需的营养素，它们在许多水果中也有一定的含量。以下是一些富含这些营养素的水果：
若安好维生素：含钙锌维生素a的食物有哪些水果一、 **钙**：
- **葡萄柚**：葡萄柚是钙的良好来源，每100克新鲜葡萄柚肉含有约30毫克的钙。
- **橙子**：橙子也含有一定量的钙，每100克新鲜橙子肉约含37毫克钙。
- **猕猴桃**：虽然含量不高，但猕猴桃是钙的一个来源，每100克约含34毫克钙。
若安好维生素：含钙锌维生素a的食物有哪些水果二、 **锌**：
- **杏**：杏是锌的好选择，每100克杏肉约含0.5毫克锌。
- **苹果**：虽然锌的含量不高，但苹果中也含有一定量，每100克约含0.2毫克锌。
- **樱桃**：樱桃也是锌的一个来源，每100克樱桃约含0.4毫克锌。
若安好维生素：含钙锌维生素a的食物有哪些水果三、 **维生素a**：
- **芒果**：芒果富含维生素a，每100克新鲜芒果肉含有约68微克视黄醇，这是维生素a的活性形式。
- **胡萝卜**（虽然不是水果，但属于蔬果）：胡萝卜是维生素a的顶级来源，每100克胡萝卜含有大量视黄醇。
- **木瓜**：木瓜含有一定的维生素a，每100克约含39微克视黄醇。
请注意，这些数值可能会因品种、成熟度和处理方式而略有差异。为了确保获得足够的营养，建议在日常饮食中多样化摄取各种水果和蔬菜。如果你需要特定的营养补充，可能还需要通过其他食物或补充剂来获取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：黑**然
维生素套餐：维生素B族100粒2瓶-【直播专享】Swisse复合维生素女性男士多种营养矿物质B族维C钙铁
维生素测评：发货很快，是正品，比药房便宜太多了。
维生素买家：t**7
维生素套餐：VF复合维生素【自信养生 多维多漂亮】-[618倒计时]FANCL30岁*2包男士营养包每日复合维生素锌vB辅酶Q10
维生素测评：真的超大一瓶，250粒的，比市场上卖的多，性价比很高，能吃好几个月了。放在办公室当糖吃的，可以补充维生素，一糖多用，很不错。现在也吃了好几天了，有效果，感觉气色好点了，继续吃。发货配送真的快，天猫国际值得信赖，还是保税区发货。顺便说一句，商家服务很好，客服小姐姐不错哦。
维生素买家：d**3
维生素套餐：瓶调理装【买2送1】-【618狂欢】Swisse斯维诗女士复合多种维生素eb烟酰胺叶酸
维生素测评：坚持补充维生素B还是很有必要的，我这段时间一直在吃，睡眠质量有了很大的提升而且也不爱上火了，我觉得很有用。
维生素买家：花**华
维生素套餐：50岁以上【中老年男女款】定制 多种维生素140粒2瓶-汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片铁锌硒vc片B族vbva
维生素测评：老牌制药企业值得信赖，吃这个牌子的维生素很多年了，特别是有针对不同性别，不同年龄段的产品，多各种人群的微量元素的补充很友好。推荐！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【通用】善存佳维片60片-自然之宝女士复合维生素多种矿物质片维生素b族维他命c提高免疫力
维生素测评：日期可以，老品牌值得信赖
浏览“含钙锌维生素a的食物有哪些水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e还分不同功效嘛
下一篇：尿酸高的人吃维生素c有什么好处
