1000mg维生素c等于多少水果
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维生素c的含量在不同的水果中差异很大。一般来说，1000毫克（1克）维生素c的含量相当于：
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- 橙子（新鲜且未去皮）：约70-120毫克
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- 草莓：约50-100毫克
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- 猕猴桃：约64-93毫克
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- 柠檬：约53毫克
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- 西红柿：约23毫克
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- 苹果：约4-8毫克
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请注意，这些数据可能会因为水果的新鲜度、大小、品种等因素有所变化。如果你想通过食物摄入1000毫克维生素c，可能需要吃多种水果混合，或者直接服用维生素c补充剂。建议根据个人饮食习惯和营养需求来调整。
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