吃虾可以补充维生素吗

若安好维生素：吃虾可以补充维生素吗

虾本身并不富含维生素，但它是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、矿物质（如钙、磷、铁）、微量元素（如锌、硒）以及一些b族维生素，比如b12和b6。虽然虾的维生素含量不如新鲜蔬菜和水果那么高，但适量食用对补充这些营养素还是有帮助的。

若安好维生素：吃虾可以补充维生素吗第 1 部分

如果你想补充特定的维生素，建议选择其他富含该维生素的食物。例如，维生素c主要存在于柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等中；维生素a主要在胡萝卜、甜椒、菠菜等中；维生素e主要在坚果、种子和植物油中。当然，均衡饮食是获取所有必需维生素的关键。

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