补充维生素d吃什么蔬菜
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜
维生素d是一种脂溶性维生素，虽然蔬菜中含有的维生素d较少，但还是有一些食物可以帮助人体获得一定量的维生素d。以下是一些含有维生素d的食物和植物性食物来源：
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜一、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇在阳光照射后可以自然产生维生素d2，如香菇（口蘑）等。不过，这需要在户外生长或暴露在紫外线下才能形成，所以在超市购买的蘑菇通常不含有维生素d。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜二、 **鱼肝油**：富含维生素d3，是补充维生素d的重要来源，尤其是从鱼、鳕鱼肝油中提取的。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜三、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼等富含维生素d3，特别是经过日晒处理的鱼。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜四、 **蛋黄**：蛋黄中也含有少量的维生素d。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜五、 **奶制品**：强化维生素d的牛奶、酸奶、豆浆等也是补充维生素d的选择。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜六、 **坚果和种子**：比如杏仁、核桃可能含有微量的维生素d，但含量不高。
若安好维生素：补充维生素d吃什么蔬菜七、 **谷物和早餐食品**：有些谷物和早餐麦片在加工过程中会添加维生素d。
请注意，尽管这些食物能提供一些维生素d，但它们不能替代阳光直接照射皮肤产生的维生素d3，因此，日常生活中仍需适当暴露在阳光下以促进体内维生素d的合成。如果你需要补充维生素d，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出专业建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：偶**金
维生素套餐：迪巧碳酸钙D咀嚼片()60片1瓶盒 x 1盒-麦富迪狗狗营养膏120g幼犬泰迪金毛维生素营养品宠物营养膏
维生素测评：这个价格，也就你能带给我了
维生素买家：时**i
维生素套餐：女性50营养包 【建议46岁以上】-香吉仕猫咪复合维生素溶液多种维生素b成幼猫狗狗用宠物营养补充
维生素测评：给妈妈买的，希望有效果。
维生素买家：t**6
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-宠贝勒宠物鲨鱼软骨素狗狗猫咪关节维生素骨骼硫酸加菲
维生素测评：补钙的效果很好 满意
维生素买家：敏**g
维生素套餐：Proxeed女版1盒装（1个月量）-宠物复合维生素b溶液猫狗增强免疫力食欲营养品预防脱毛猫藓口炎
维生素测评：感觉是假货，喝了以后小便黄色的
维生素买家：m**1
维生素套餐：银善存女士多维160片-纽贝健多维混悬乳100ml猫狗复合维生素猫咪用幼猫犬营养补充改善
维生素测评：发货快，包装严实，商品质量本人也不清楚，比专柜便宜很多。
浏览“补充维生素d吃什么蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e能去黄褐斑嘛
下一篇：b100维生素的副作用
