维生素d3和维生素d的区别是什么
若安好维生素：维生素d3和维生素d的区别是什么
维生素d3，也称为胆钙化醇，是人体自身能够合成的一种维生素，主要来源于日光照射皮肤产生，也可以通过食物（如鱼肝油、蛋黄、牛奶等）获取。维生素d3在体内具有促进钙和磷吸收、维持骨骼健康、调节免疫功能等多种作用。
若安好维生素：维生素d3和维生素d的区别是什么第 1 部分
维生素d，其实是一个大类别，它包括维生素d2和维生素d3两种形式。维生素d2主要存在于植物性食物中，比如酵母、蘑菇等，但生物利用率相对较低；维生素d3是活性最强的一种，对钙的吸收效果更好。因此，人们常说的维生素d通常指的是维生素d3，特别是在补充剂和营养建议中。
若安好维生素：维生素d3和维生素d的区别是什么第 2 部分
总结来说，维生素d3是维生素d的一种，两者的主要区别在于活性和来源：维生素d3更活跃，人体自身可以合成，而维生素d则是一个大类别，包括了活性较弱的d2和活性较强的d3。在日常生活中，我们所说的“维生素d”通常指的是维生素d3。
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