若安好维生素：老人可以吃维生素c吗
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当然可以，老年人也可以适量补充维生素c。维生素c，又称为抗坏血酸，对人体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。但是，由于年龄增长可能会导致体内维生素c的吸收能力下降，所以老年人在补充时需要根据自身情况来定。
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若安好维生素：老人可以吃维生素c吗第 1 部分
建议老年人在医生或营养师的指导下，选择适合自己的维生素c补充剂，比如低剂量、易吸收的类型，并且注意不要过量摄入，因为过量的维生素c可能会对肾脏造成负担。同时，新鲜的水果和蔬菜也是天然的维生素c来源，尽量保持饮食均衡。
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