来大姨妈能吃维生素c吗
若安好维生素:来大姨妈能吃维生素c吗

在月经期间,维生素c的摄入是有益的。维生素c是一种水溶性维生素,有助于提高免疫力、促进铁的吸收(因为经期女性可能会有轻微的贫血风险)和帮助缓解经期不适,如痛经。但是,如果你没有特殊的健康问题或医生的建议,一般不需要额外补充维生素c,因为新鲜水果和蔬菜中就含有丰富的维生素c。

若安好维生素:来大姨妈能吃维生素c吗第 1 部分
如果你觉得需要,可以选择适量食用富含维生素c的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。同时,保持均衡饮食和良好的生活习惯更为重要。如果你有任何疑问或特殊情况,最好咨询医生或营养师的意见。


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