若安好维生素：来大姨妈能吃维生素c吗
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在月经期间，维生素c的摄入是有益的。维生素c是一种水溶性维生素，有助于提高免疫力、促进铁的吸收（因为经期女性可能会有轻微的贫血风险）和帮助缓解经期不适，如痛经。但是，如果你没有特殊的健康问题或医生的建议，一般不需要额外补充维生素c，因为新鲜水果和蔬菜中就含有丰富的维生素c。
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若安好维生素：来大姨妈能吃维生素c吗第 1 部分
如果你觉得需要，可以选择适量食用富含维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。同时，保持均衡饮食和良好的生活习惯更为重要。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的意见。
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