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17岁可以吃维生素c吗

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:79


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当然可以,维生素c是人体必需的营养素,对于17岁的青少年来说,适量补充是有益的。维生素c有助于增强免疫力,促进伤口愈合,保护皮肤健康,以及提高对铁的吸收等。建议每天摄入75-90毫克的维生素c,可以通过食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等获取,如果觉得从食物中获取不够,也可以选择维生素c片或口服液等补充剂,但请在家长或医生的指导下使用,避免过量。


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