17岁可以吃维生素c吗

若安好维生素：17岁可以吃维生素c吗

当然可以，维生素c是人体必需的营养素，对于17岁的青少年来说，适量补充是有益的。维生素c有助于增强免疫力，促进伤口愈合，保护皮肤健康，以及提高对铁的吸收等。建议每天摄入75-90毫克的维生素c，可以通过食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等获取，如果觉得从食物中获取不够，也可以选择维生素c片或口服液等补充剂，但请在家长或医生的指导下使用，避免过量。

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