橘子和橙子哪个维生素c高
若安好维生素：橘子和橙子哪个维生素c高
通常情况下，橙子的维生素c含量比橘子高。橙子是维生素c非常丰富的水果，一个中等大小的鲜橙（约100克）可以提供大约53毫克的维生素c。而橘子的维生素c含量也较高，但一般稍低于橙子，大约在47-53毫克左右，具体数值会因品种和成熟度有所不同。
若安好维生素：橘子和橙子哪个维生素c高第 1 部分
不过，无论是橘子还是橙子，都属于很好的维生素c来源，每天适量食用对健康有益。如果你想补充维生素c，可以选择吃这两种水果中的任意一种，或者两者交替食用，以获取更全面的营养。
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