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橘子和橙子哪个维生素c高

2025-01-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:51


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通常情况下,橙子的维生素c含量比橘子高。橙子是维生素c非常丰富的水果,一个中等大小的鲜橙(约100克)可以提供大约53毫克的维生素c。而橘子的维生素c含量也较高,但一般稍低于橙子,大约在47-53毫克左右,具体数值会因品种和成熟度有所不同。


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若安好维生素:橘子和橙子哪个维生素c高第 1 部分

不过,无论是橘子还是橙子,都属于很好的维生素c来源,每天适量食用对健康有益。如果你想补充维生素c,可以选择吃这两种水果中的任意一种,或者两者交替食用,以获取更全面的营养。


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