白天可以吃维生素c片吗

若安好维生素：白天可以吃维生素c片吗

当然可以，维生素c是一种水溶性维生素，人体无法长期储存，需要每天摄入。白天是身体活动较为活跃的时候，补充维生素c可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，抗氧化等。但需要注意的是，虽然维生素c对人体有益，但过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等问题，一般成年人每天建议摄入量为75-90毫克。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。

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