含有维生素a的食品和水果
若安好维生素：含有维生素a的食品和水果
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤、免疫系统等有重要作用。以下是一些富含维生素a的食品和水果：
若安好维生素：含有维生素a的食品和水果一、 **动物源食品：**
- 红肉和禽类：如肝脏（如鸡肝、鸭肝）、猪肉、牛肉、羊肉。
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、虾、蟹。
- 蛋类：鸡蛋黄尤其富含维生素a。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：含有维生素a的食品和水果二、 **蔬菜：**
- 胡萝卜：是维生素a的最丰富的食物来源之一，特别是深橙色的部分。
- 南瓜：橙色的南瓜和南瓜籽也含有大量维生素a。
- 菠菜和其他绿叶蔬菜：虽然不如胡萝卜那么高，但也有一定含量。
- 辣椒：红辣椒和甜椒含有少量维生素a。
- 番茄：新鲜番茄中也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：含有维生素a的食品和水果三、 **水果：**
- 橙子：橙子的皮和果肉都含有维生素a，尤其是甜橙。
- 柿子：柿子含有较高的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
- 鲜枣：枣子也是维生素a的一个好来源。
- 石榴：石榴的果汁和果肉都含有适量的维生素a。
若安好维生素：含有维生素a的食品和水果四、 **其他食品：**
- 坚果和种子：如杏仁、胡桃、葵花籽。
- 海藻和菌类：如紫菜、海带等。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但由于维生素a在体内的储存有限，过量摄入可能有害。建议根据日常饮食平衡摄取，如有需要，可在医生或营养师的指导下补充维生素a。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：修正维生素C100片*5瓶-海外善存中老年男士复合维生素b族叶酸 番茄红素VC 碘化钾 275粒
维生素测评：维生素C挺好的，甜橙口味，全家人都喜欢吃，每天吃粒补充VC，对皮肤还好。坚持吃，有很好的防晒功效。修正大牌子质量不
维生素买家：一**精
维生素套餐：15gx2盒-【直播】Centrum善存海外维生素C女士复合维生素中老年银片200粒
维生素测评：不错很好用药膏效果很好价格很划算
维生素买家：不**8
维生素套餐：【0粒】尝鲜装-Dr.Herbs禾博士维生素C咀嚼片200片成人中老年维C维他命C含片正品
维生素测评：这都24年快四月下旬了，还发2年一月初的产品
维生素买家：兵**牛
维生素套餐：5盒-Centrum善存海外中老年男士/女性复合维生素 矿物质 银片275粒
维生素测评：是正品，包装很好，发货很快，日期也很新。
维生素买家：z**1
维生素套餐：【优惠装】江中90片复合维生素*盒-3瓶盛唐本草鳕鱼肝油软胶囊成人中老年鱼干油维生素ad 增强免疫力
维生素测评：瓶盖设计的**中的***，找骂
浏览“含有维生素a的食品和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：柠檬酸维生素c添加剂
下一篇：含维生素c丰富的水果和蔬菜有哪些
