维生素d是什么维生素
若安好维生素：维生素d是什么维生素
维生素d是一种脂溶性维生素，也被称为阳光维生素，因为人体可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素d。维生素d的主要形式有维生素d2（麦角醇）和维生素d3（胆骨化醇），其中维生素d3是天然食物中含量最多的类型。
若安好维生素：维生素d是什么维生素第 1 部分
维生素d对人类健康非常重要，它参与调节钙和磷的代谢，有助于维持骨骼健康，促进钙的吸收，防止骨质疏松症。此外，维生素d还有助于免疫系统功能、神经肌肉功能以及细胞增殖和分化等作用。虽然维生素d在食物中的来源有限（如鱼、蛋黄、牛奶和一些强化食品），但阳光暴露和日常饮食补充是获取足够维生素d的重要途径。
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