更年期妇女补充维生素d多少
若安好维生素：更年期妇女补充维生素d多少
更年期妇女补充维生素d的推荐量可能会因人而异，因为每个人的身体状况和需求都不同。一般来说，根据美国国家 academy of medicine（之前称为institute of medicine）的建议，成年人每天需要800-1000国际单位（iu）的维生素d，而对于更年期妇女，这个范围可能保持不变或者稍微增加一些，但不超过2000 iu。
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然而，如果你的医生认为你的维生素d水平较低，他们可能会建议更高的剂量，这通常是在医生监督下进行的，因为过量的维生素d摄入也有可能带来健康问题。
若安好维生素：更年期妇女补充维生素d多少第 2 部分
请注意，最好的维生素d来源是通过日常晒太阳，但是由于年龄、皮肤类型、居住地和季节等因素，个人所需可能会有所不同。在确定补充剂剂量时，最好咨询专业医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。
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