更年期妇女补充维生素d多少
若安好维生素:更年期妇女补充维生素d多少
更年期妇女补充维生素d的推荐量可能会因人而异,因为每个人的身体状况和需求都不同。一般来说,根据美国国家 academy of medicine(之前称为institute of medicine)的建议,成年人每天需要800-1000国际单位(iu)的维生素d,而对于更年期妇女,这个范围可能保持不变或者稍微增加一些,但不超过2000 iu。
若安好维生素:更年期妇女补充维生素d多少第 1 部分
然而,如果你的医生认为你的维生素d水平较低,他们可能会建议更高的剂量,这通常是在医生监督下进行的,因为过量的维生素d摄入也有可能带来健康问题。
若安好维生素:更年期妇女补充维生素d多少第 2 部分
请注意,最好的维生素d来源是通过日常晒太阳,但是由于年龄、皮肤类型、居住地和季节等因素,个人所需可能会有所不同。在确定补充剂剂量时,最好咨询专业医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。
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