维生素c有通便作用吗

若安好维生素：维生素c有通便作用吗

维生素c本身并不具有直接的通便作用。维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要功能是参与身体内的氧化还原反应，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和牙齿，以及维持血管健康等。它对于肠道健康可能有一定的间接影响，因为维生素c可以促进消化系统的正常运作，但并不是作为通便剂来使用的。

若安好维生素：维生素c有通便作用吗第 1 部分

如果你在寻找有助于通便的方法，建议增加膳食纤维摄入，如水果、蔬菜、全谷类食物等，多喝水，保持规律的运动，这些都有助于改善便秘情况。如果便秘问题持续存在，最好咨询医生或营养师的专业意见。

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