春天补充维生素d还是维生素ad

若安好维生素：春天补充维生素d还是维生素ad

春季是阳光较为充足的季节，人体可以通过日光浴来自然合成维生素d。维生素d有助于钙的吸收和骨骼健康，所以春季户外活动较多时，一般不需要特别补充维生素d。然而，如果你的日常生活大部分时间都在室内，或者皮肤对阳光不敏感，那么可能需要通过食物或补充剂来获取适量的维生素d。

若安好维生素：春天补充维生素d还是维生素ad第 1 部分

至于维生素a（维生素ad）主要负责眼睛健康、免疫系统功能以及皮肤健康。虽然它也可以在阳光下通过皮肤合成，但这个过程不如维生素d明显。如果你担心维生素a摄入不足，可以考虑食物来源，如胡萝卜、甜红椒、牛奶、鸡蛋等，或者根据医生建议适当补充。

若安好维生素：春天补充维生素d还是维生素ad第 2 部分

总的来说，保持均衡饮食，适当晒太阳是获取维生素d和a的好方法。如果有特殊情况或疑虑，最好咨询专业营养师或医生的建议。

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