早上补充维生素c好吗
若安好维生素：早上补充维生素c好吗
早上补充维生素c是有益的，但具体时间并不严格限制在早上。维生素c是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。它没有固定的“最佳”摄入时间，只要在一天中确保摄入足够的量即可。
若安好维生素：早上补充维生素c好吗第 1 部分
如果你有早起的习惯，早上补充维生素c可以帮助你开始新的一天，提供能量和营养。但如果你是晚上更活跃的人，或者有特定的饮食计划，也可以选择其他时间点补充。重要的是要根据个人的生活习惯和身体需要来安排。
若安好维生素：早上补充维生素c好吗第 2 部分
不过，需要注意的是，虽然维生素c对身体有益，但过量摄入也可能导致肠胃不适，因此建议按照推荐的每日摄入量（成年人每天75-90毫克）来补充。如果你有特殊的健康状况或正在服用药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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