番茄里的维生素c高吗
若安好维生素:番茄里的维生素c高吗
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是的,番茄(又称为西红柿)含有丰富的维生素c。维生素c,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对身体健康有很多益处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康以及维持牙齿和骨骼正常等。
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若安好维生素:番茄里的维生素c高吗第 1 部分
根据美国农业部的数据,一个中等大小(约180克)的熟透番茄可以提供约42毫克的维生素c,这已经超过了成年人每日推荐摄入量的一半。因此,经常食用番茄是一个获取维生素c的好方法。不过,番茄的维生素c含量可能会因品种、成熟度和烹饪方式等因素有所不同。
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