维生素c一天1000毫克
若安好维生素：维生素c一天1000毫克
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等作用。一般建议的每日维生素c摄入量如下：
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- 成人：男性90毫克/天，女性75毫克/天
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- 妊娠期妇女：120毫克/天
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- 哺乳期妇女：110毫克/天
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如果你提到的1000毫克（1克）是在医生或专业营养师的指导下进行的补充，可能是因为你的身体需要更高的剂量，比如在某些特殊情况下（如疾病治疗、手术后恢复、运动员训练等）。然而，过量摄入维生素c可能会导致胃部不适、腹泻等问题，因此不建议自行超过上述推荐的日常摄入量。
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请务必遵循专业人士的建议，并确保任何补充剂的使用都在医生的监督下。
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