补钙还用吃维生素d吗
若安好维生素：补钙还用吃维生素d吗
是的，补钙通常需要同时补充维生素d。维生素d有助于人体吸收和利用钙，两者之间有协同作用。维生素d被称作“阳光维生素”，因为人体可以在阳光下自然合成，但现代生活中人们户外活动减少，获取维生素d的主要来源还是通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶等）或补充剂。
若安好维生素：补钙还用吃维生素d吗第 1 部分
钙是维持骨骼健康的关键矿物质，而维生素d则是帮助钙质吸收的关键。如果钙摄取不足或者维生素d缺乏，可能会导致钙吸收不良，影响骨骼发育或骨密度，增加骨折的风险。因此，在补钙的同时补充适量的维生素d是很重要的。但是具体的剂量应根据个人情况，如年龄、性别、饮食习惯、生活环境等因素，最好在医生或营养师的指导下进行。
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