成人一天要吃多少维生素c
若安好维生素:成人一天要吃多少维生素c
成人的推荐每日维生素c摄入量根据不同的年龄和性别有所差异。一般来说,成年人(19-50岁)的建议摄入量为:
若安好维生素:成人一天要吃多少维生素c第 1 部分
- 男性:90毫克(mg)每天
若安好维生素:成人一天要吃多少维生素c第 2 部分
- 女性:75毫克每天
若安好维生素:成人一天要吃多少维生素c第 3 部分
但是,这个数值是平均值,如果你有特殊健康状况,如吸烟、孕妇、哺乳期妇女、运动员或者疾病患者,可能需要更高的摄入量。同时,过量摄入维生素c通常不会有太大问题,但超过2000毫克可能会引起腹泻等副作用。
若安好维生素:成人一天要吃多少维生素c第 4 部分
如果你担心自己的维生素c摄入不足,可以通过食物来补充,比如新鲜水果和蔬菜(如柑橘类、草莓、红椒、绿叶蔬菜等),也可以选择服用维生素c片或口服液,但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:a**s
维生素套餐:0.92g*90片x2盒|每日2片可用个月
维生素测评:东西收到了,发货速度也很快,总体满意。。。
维生素买家:y**n
维生素套餐:8瓶天然维E【送2瓶多维片】
维生素测评:价格美丽,包装不错,期待效果
维生素买家:教**子
维生素套餐:【补vb1组合】维生素c1瓶+维生素B1片1瓶
维生素测评:物美价廉物超所值每天一片补充维生素C,感觉好极啦
维生素买家:t**5
维生素套餐:瓶装共180片【精力满满】
维生素测评:多维元素片真好,见意男人多购卖
维生素买家:凉**丶
维生素套餐:1件
维生素测评:感觉腿比以前有劲,中最重要的教导之一,大品牌包装漂亮!一定会有效的!经常需要吃各类药物,同时也不会让自己陷入负面情绪中
浏览“成人一天要吃多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章