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若安好维生素:菠菜含维生素a吗百度百科
菠菜本身并不含有大量的维生素a,它主要含有的是β-胡萝卜素,这是一种可以转化为维生素a的前体物质。当人体摄入后,可以在体内经过一定的生物转化,生成维生素a。但是,相比于直接含有维生素a的食物,如动物肝脏、鱼肝油等,菠菜的维生素a含量较低。所以,虽然菠菜是营养丰富的蔬菜,但还是需要通过多样化的食物摄取来保证维生素a的充足。
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