什么食物含维生素d多最丰富
若安好维生素:什么食物含维生素d多最丰富

维生素d是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤暴露在阳光下合成,但也可以通过食物摄入获取。以下是一些富含维生素d的食物:

若安好维生素:什么食物含维生素d多最丰富一、 **鱼类**:鱼是维生素d的主要来源,特别是富含脂肪的鱼类,如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼和鳗鱼。其中,每100克三文鱼可以提供约600-900国际单位(iu)的维生素d。

若安好维生素:什么食物含维生素d多最丰富二、 **鱼肝油**:鱼肝油是天然的维生素d宝库,含有高浓度的维生素d3。

若安好维生素:什么食物含维生素d多最丰富三、 **鸡蛋**:蛋黄含有一定的维生素d,尤其是经过强化的鸡蛋,因为它们在生产过程中可能会添加维生素d。

若安好维生素:什么食物含维生素d多最丰富四、 **奶制品**:牛奶、酸奶、奶酪等乳制品在加工过程中通常会被强化维生素d,特别是对于儿童和成人配方奶粉。

若安好维生素:什么食物含维生素d多最丰富五、 **蘑菇**:某些蘑菇在暴露于阳光后会自然产生维生素d,比如香菇,但含量相对较少,一般不足以满足日常需求。
若安好维生素:什么食物含维生素d多最丰富六、 **谷物和食品强化**:一些谷物产品,如早餐麦片、橙汁、豆奶等,也可能被强化了维生素d。
请注意,虽然食物可以提供维生素d,但在冬季或阳光不足的地方,补充维生素d的补充剂可能是必要的,尤其是在缺乏阳光照射的情况下。最好咨询医生或营养师以确定个人的维生素d需求。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:涟**莲
维生素套餐:【巨划算 5个月用量】多维60片5瓶-nutrivet纽益仕犬用狗狗综合维生素内服补钙宠物营养保健改善厌食
维生素测评:我第三次买这个商品了,很好的老牌子值得购买!客服服务很好!还送了维生素D软胶囊五瓶!下次还来!全五星好评!
维生素买家:旷**生
维生素套餐:520丸 x 盒-CELSIUS燃力士无糖维生素气泡水0糖0脂0卡饮料480ml*15瓶
维生素测评:刚收到,还未服用,希望有效果
维生素买家:t**1
维生素套餐:1瓶装【建议2瓶起购 更优惠】 1件-买1发2华山药业妙目读屏洗眼液双倍维生素型300ml清洁营养护
维生素测评:平时健身是一直在用这款b族的,提高耐力抗疲劳的功效都挺好的,而且吃完没有什么副作用。东西不错会继续回购支持的。
维生素买家:i**3
维生素套餐:多维牛磺酸片-基础装【到手4瓶】买2瓶送2瓶-【自营】沿寿Life维生素B3烟酰胺美白丸烟酸vb3高含量b族小分子
维生素测评:香橙口味,香甜酸爽。小孩子很喜欢,跟吃糖的一样!含有多种维生素,还有牛磺酸!补充维生素,预防口腔溃烂!查了正品,好评!
维生素买家:现**福
维生素套餐:多种维生素120粒-西麦胶原蛋白燕窝肽饮50ml*10瓶维生素C雨生红球藻鱼胶原蛋白肽液
维生素测评:日期是去年生产的
浏览“什么食物含维生素d多最丰富”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素c片老人能吃吗
下一篇:促进维生素b12吸收的细胞
