富含维生素a的水果和蔬菜排行
若安好维生素：富含维生素a的水果和蔬菜排行
维生素a，又称视黄醇，对眼睛健康、皮肤健康以及免疫系统都非常重要。以下是一些富含维生素a的水果和蔬菜，按含量从高到低排列：
若安好维生素：富含维生素a的水果和蔬菜排行一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a的超级食物，100克新鲜胡萝卜含有约835微克的β-胡萝卜素，人体可以将其转化为维生素a。
若安好维生素：富含维生素a的水果和蔬菜排行二、 **甜红椒**：甜红椒含有大量的β-胡萝卜素，100克大约含有7000-14000国际单位（iu）的维生素a前体。
若安好维生素：富含维生素a的水果和蔬菜排行三、 **南瓜**：南瓜是秋季的好选择，100克熟南瓜含有大约2439国际单位的维生素a。
若安好维生素：富含维生素a的水果和蔬菜排行四、 **菠菜**：菠菜中的叶绿素有助于身体吸收维生素a，100克新鲜菠菜含有约469毫克的维生素a。
若安好维生素：富含维生素a的水果和蔬菜排行五、 **芒果**：芒果含有丰富的β-胡萝卜素，100克新鲜芒果大约含有2000国际单位的维生素a。
若安好维生素：富含维生素a的水果和蔬菜排行六、 **木瓜**：木瓜含有一定量的β-胡萝卜素，100克中约有1250国际单位的维生素a。
若安好维生素：富含维生素a的水果和蔬菜排行七、 **红椒/彩椒**：除了甜红椒，其他颜色的彩椒也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：富含维生素a的水果和蔬菜排行八、 **红薯**：红薯是β-胡萝卜素的良好来源，100克熟红薯约含1500国际单位。
若安好维生素：富含维生素a的水果和蔬菜排行九、 **草莓**：虽然草莓本身维生素a含量不高，但它们富含抗氧化物质，可以帮助身体更好地吸收食物中的维生素a。
10. **杏**：100克新鲜杏子含有约469国际单位的维生素a。
请注意，维生素a有两种形式：α-胡萝卜素（可以在植物性食物中找到）和视黄醇（主要在动物性食物中）。植物性食物中的α-胡萝卜素需要在体内转化为视黄醇。以上数据是基于β-胡萝卜素的含量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：荒**t
维生素套餐：【礼盒装】钙VD60片*4瓶-2罐装乐米兹多种维生素双蛋白蛋白粉节日礼品年货1千克/罐正品
维生素测评：最近开始运动了但膝盖关节总感觉不得劲这款营养成分丰富价格也合适买来试试
维生素买家：l**n
维生素套餐：共60粒-联合邦利多种维生素铁硒片60片成人男女中老年补充多种维生素铁硒
维生素测评：宝贝很喜欢吃，物流很快。
维生素买家：t**3
维生素套餐：【1盒体验装】维c咀嚼片80片增加免疫力-牡蛎锌镁片硒男士搭性功能促睾素多维辛美维生素片官方旗舰店正品
维生素测评：可以口味不错偶尔给自己补充一点维生素20多岁的年纪开始保健了真的也是没有办法希望多少对生体又一点好处的吧没想到是这个配送这么快这么快就到了真的震惊到我了强烈的安利一波吧保健食品不是药物别乱吃哦
维生素买家：秋**人
维生素套餐：2瓶多种维生素多重补充0%选择-共180片汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片成人男女花青素维VCVE抗氧化
维生素测评：孩子的在成长的阶段，少不了补钙，而且还能补充身体里面的维生素，咀嚼起来方便。收到了，日期新鲜，四月份的，保质期二年呢。
维生素买家：t**8
维生素套餐：护眼蓝莓叶黄素【1瓶体验装】-安利蛋白质粉大豆磷脂维生素E粉420克官方卵磷脂营养粉成人正品
维生素测评：大品牌值得信赖，效果也是不错的
浏览“富含维生素a的水果和蔬菜排行”的人还阅读了
与本文相关的文章
