含有维生素多的食物有哪些
若安好维生素：含有维生素多的食物有哪些
含有丰富维生素的食物种类繁多，以下是一些常见富含各种维生素的食物：
若安好维生素：含有维生素多的食物有哪些一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、牛奶、鸡蛋黄。
若安好维生素：含有维生素多的食物有哪些二、 维生素b群（包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）：全谷类（如燕麦、糙米）、瘦肉（如鸡肉、鱼）、豆类、鸡蛋、牛奶、坚果、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和酵母。
若安好维生素：含有维生素多的食物有哪些三、 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、西红柿。
若安好维生素：含有维生素多的食物有哪些四、 维生素d：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇、鸡蛋、牛奶和一些强化的食品（如橙汁）。
若安好维生素：含有维生素多的食物有哪些五、 维生素e：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜、鳄梨和植物油（如橄榄油）。
若安好维生素：含有维生素多的食物有哪些六、 维生素k：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、西兰花、芥末菜、牛肝等。
请记住，一个均衡的饮食应该包含各种食物，以确保摄入所有必需的维生素。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询营养师或医生的建议。
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